Tu porción
Kcal
625
30% del día
Proteína
38.2g
25% del día
Grasa
17.9g
26%
Carbohidratos
74.6g
29%
Fibra
3.6g
14%
Azúcares
3.3g
4%
Calcio
44.3mg
6%
Hierro
1.1mg
8%
Sodio
2208.0mg
92%
Vitamina C
3.0mg
4%
Objetivo personal de Emilio: 2100kcal / 150g proteína. Resto de % sobre VRN UE (Reglamento 1169/2011) — fibra sobre el DRV de EFSA (25g/día), sin VRN oficial.
Esta semana
LMXJVSD
Raciones
Preparación
Cortar el pan de cristal por la mitad. Untar guacamole en ambas caras. Añadir el salmón ahumado, el huevo cocido en rodajas y las semillas. Espolvorear con chili en polvo para un toque picante.
Ingredientes
- 80 gpan de cristal
- 60 gguacamole
- 75 gsalmón ahumado
- 50 ghuevo cocido
- 8 gsemillas
- 1 gchile en polvo
Acompañamientos
Ningún plato lo acompaña todavía. Añade una salsa o una guarnición y sus nutrientes se suman.